01
HIIT
Intervalles courts, full-body. La cardio dense qui réveille tout — sans temps mort.
Programme · 02 · Haute intensité
HIGH IMPACT
Pour défoncer la routine.
La promesse
45 minutes pour tout brûler.
On entre tendu, on sort lavé. Pas de show, pas de comptage à voix haute. Une intensité tenue, calibrée par les coachs, soutenue par la meute. C'est court, c'est dense, c'est ce qui change une journée.
Les disciplines
Quatre formats.
Toutes coachées, toutes calibrées. À varier au fil de la semaine, ou à choisir comme cap.
01
02
Boxing
Footwork, frappe, déplacement. La technique au service du défoulement — pas l'inverse.
03
Sprint
Lignes droites, courtes, propres. Le geste qu'on n'a pas refait depuis des années — et qui change tout.
04
Strength
Force fonctionnelle. Charge réelle, mouvements simples, exécution propre. La base de tout le reste.
L'effet meute
Le groupe pousse, le coach calibre.
On ne s'entraîne pas seul. On suit un rythme, on le tient parce qu'à côté quelqu'un le tient aussi. La playlist soutient, deux coachs corrigent, le format protège l'intensité. À la fin, on a fait quelque chose qu'on n'aurait pas fait dans un coin.
12
Participants max
2
Coachs présents
45'
Format de session
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